Každý třetí lyžař se při lyžování vážně zraní. Za nehodami s bolestivými a nákladnými následky přitom často stojí mizivá fyzická připravenost a nezpevněné tělo. Kromě správné techniky zůstává základem kvalitního a bezpečného lyžování zejména trénink. Není však nutné trávit hodiny ve fitness centru, vystačíte si s pár jednoduchými cviky. Při lyžování člověk zapojuje celé tělo, proto je…
